İsimleri virgülle ayırın.
Dalgami geciyorsun bilmiyorumzaten umrumdada degil ama sagol
Bu formdan sıkıldım.yoneticilerden hesabimi kapatmalarini talep ediyorum.lutfen geregini yapin yoksa hesabimin kapanmasi icin herseyi(ceza puani...
Oyleyse sikayet ette kapatsinlar hesabimi
Ha ben 2.5 seneligim demedim 2 seneligim dedim derimin kalin olmasi benim sucum degil.hastahane yag oranini olcturmek en sagliklisidir eger...
Eger yag oranimin fotosunu ve kol olcumun fotosunu atarsam özurdileyecekmisinSunuda diyim body hayatimda 15 yag oraninin ustune hic cikmadim...
42 cm mi suan yag oranim 12 neyin kafasi Daha gecen ay yag ora
Buyuk kollar icin birlesik mi izolemi egzersiz yapmali kollarimi buyutmem lazim da
B Kolum 42 boy 175 alti eger boyum 190 plsa 57/olurdu okuman yok heralde
B Benim suan kol olcum 42 bana 175 den kisa 42 cm kollu adam gostersene 2 yillik sporcu 190 lik adam olsam emin ol 57cm kolum olurdu
Normal kalorinin 100 200 kcal ustunde al pyle 500 kcal fazlasi sacma ben zaten bulka degil asiri bulka karsiym
bu formum benim önceki halimdi 6 ay önceki halimdi size o zaman bulk yapınca ne halde olduğumu gösterdim
steroid değil antrikot ve kreatin kombinasyonu yapıyor arkadaş benim arkdaşda progeinerle ayda 5 kg kas alıyordu bu 3 ünü kombin edince ayda 10 kg...
ben foto at deöiyorum diyorum bu işi bilen biri vücudunuda güzel şekilde değiştirir diyorum o kadar yoksa adam basar steroidi cahil bile olsa...
''Ayrıca her konuda "bilim beni ilgilendirmez, sıkıysa foto atsana lan" diyen tiplere '' foto atsana diyen benim bide yalan mı konuşuyorsun
bro bilen vücuduna uygular vücut uygular bizim hoca var 3yıllk sporcu vücut sıfır bana diyor kabak çekirdeği ye teston artar diye ben bilgisiz...
ben başladığımda 60 kg %20 üstü yağ vardı göğsüm sarkıyordu göbek ileri doğru 5 parmakdı omuzlar dar kollar küçük bacaklar tahta idi hocam beni...
işte olay bu yeap budy kişinin vücudu bilgisini gösterir olay budur dostum bilgisiz insan vücut yapamaz bu gerçektir çevremde çok var böyle evet...
hayır milletin bro demesi sıktı bak ben okurum kenimde denerim baktım olmyor baska okurum yine denerim örn bende arka kolun 10 tekrarda bicepsin 8...
nete yaz çıkar
kadında zamanında yarışmacı birisiymiş benim bildiğim
