İsimleri virgülle ayırın.
Devir yapılmıştır
Aylık ücret 104 TL'dir. Aylık ücreti kredi kartı limitini doldurmadan spor salonuna her ay mail order ile ayrı ayrı ödersiniz. Ücret karttan ay...
MusclePharm Combat ve Gaspari Aminomax 8000 kullanıyorum. Genel olarak performans ve hacim anlamında ikisinden de memnunum fakat yoğun...
İkiçeşmelikteki yeri tam olarak anlatabilir misin dumbell ve bar alıcam bir sürü de ağırlık fiyat çok gelmezse bir de bench sehpasına ihtiyacım var.
4 gün önce aldım, son kullanma tarihine 2 ay kaldığı için 75 ytl 750 gramı. Daha 3 antrenman kullandım etkisinden bahsedemem ama tadı bana hiç...
Bu linkte gain fast incelenmiş; https://www.bodyforumtr.com/vbforum/universal-nutrition-gain-fast-3001-t12034.html Kullanım şekli olarak "5...
Ben 10-8-8-6 çalışıyorum, yani piramit sistemi tercih ederim hacim için. Yoğun ve şiddetli bir antrenman hacim açısından en iyisidir. Piramitin...
Kusura bakmayın uykusuzluktan yanlış yazmışım duh Çok kilo az tekrar demek istedim zaten mesajın devamından anlaşılıyor ama edit leme şansım olsa...
Kaslar hacim kazanmak için az kilo çok tekrar ister, yani hacim antrenmanlarında genelde 8 tekrar aşılmaz. Evde çalışmanın da bu zorluğu var...
Supplement almaya hemen başlama derim, önce vücut ısınsın, en azından 2-3 ay düzenli beslenmeyle idare et. Spor salonu tabiki önemli ama sonuçta...
Her zaman fazlaya kaçmak kötüdür, kaslarını yıpratabilir. Zaten forumu okuduysan kasların dinlenirken geliştiğini biliyorsundur. Önerim her...
Triceps (arka kol) kasların gelişmeye başlamış, günlük hayatta pek kullanılmayan bir kas olduğundan başlangıçta gelişimin fazla görülmesi normal....
185-195 arası ideal derim. Benim boy 168 ve 10 cm daha uzamak için neler yapmazdım..
Hatay Nokta durağı çok uzak gelmezse ki yürüyerek bile 20-30 dk dan uzun sürceğini sanmıyorum, Performans spor salonuna gelebilirsin. Fiyat normal...
Ne şeytanı gör ne salavat getir ;)
Vin Diesel in The Pacifier filminde tek elle şınav çektiği bir sahne vardı. Bacakları yerden biraz yüksekte bir sehpaya koyarak çekiyor....
vtunnel dan girdim ama videoyu oynatmadı. Bu arada dünya rekoru zaten 440 kg değil miydi 20 yaşında 400 kg nasıl oluyor :|
İzmirde oturanlar için hatay semti nokta durağı tarafında Performans Spor Salonu tavsiye ederim. Fiyatı yaz boyunca öğrenci 25 ytl kampanya var....
