İsimleri virgülle ayırın.
70 le 8 tekrar 82.5 bodyweightle
doktor desteği lazım...
senin ilacın progressive overload bence
sebebini bilmiyorum ama supplement dükkanları internete göre 1 tık ucuza satıyor
kıbrıs milli takım antrenörü hazırladığı bir sürü sporcusu var ? Bilek güreşi Türkiye 3. sü senin ne başarın var ?
[MEDIA]
3.5 gün yapabilirsin bir hafta 4 bir hafta 3 gibisinden yani ilk hafta:pazartesi-çarşamba-cuma-pazar 2. hafta:salı-perşembe-cumartesi
masrafı ne kadar oldu size bu supplementlerin
herkesin dini kendine sen oruçlusun diye gayrimüslim biri kendi özel hayatını kısıtlayamaz ... ben müslümanım ama müsabık sporcu olduğum için ve...
psikolojik sorunlarım var .... lisanslı olarak kickboks-wushu yapıyorum derecelerimde var .... yani ben antrenmanlarda sürekli dövüşen biri olarak...
17 yaşındayım boyumun uzaması nerdeyse durdu kuzenimin 15 te durdu askerde uzayan tanıdıklarım var yani net bir cevabı yok
eczanede ölçtürebilirsin ama inşaat metresi doğru ölçmüyr askeri mülakata giren bir tanıdık söylemişti
süt ürünleri deriyi kalınlaştırır hobi için yapanlar kullanabilir ama müsabık beslenmesinde kesinlikle yeri yok
sadece işte çalışman bile seni çok zorluyodur ... tahminim
ben çoğu kişinin yaşadığı gibi güllük gülistanlık bir hayat yaşamıyorum bin bir türlü derdim var normal hayatımdada bu tarz müzikler dinlerim o...
belimi esnetmek ve göğüs kaslarını güçlendirmek yağ oranımı düşürmek tekniğimi düzeltmek +beta alanin -kreatin-bcaa supplement kürüne girmeyi...
TUTMADI Alttaki üye 100 kg bench press yapamıyor
kaç yıldır idman yapıyorsun
Arkadaşlar cümleten selamün aleyküm antrenmanın 4. setinde çekildi 67.5 kg ile 8 tekrar attım bir süredir youtubedan uzaktım kısa süre içinde...
nerde yaşıyorsun bilmiyorum ama kabuklu fıstık kg 6 tl den aldım o kabuksuz alcağı iççin daha pahalı olur ama kilosu 15-20den fazla değildir
