İsimleri virgülle ayırın.
Biliyorsun degil mi eger temiz bulk yaparsan kaloriyi ucurmassan yani gidip 1000 kaliri ustune cikmassan alman gereken kalorinin yag yakmaya devam...
05338706718 kktcde kaliyorum ondan numaram boyle
Aynen oyle saydiginiz vitamun minareller cok yararlu maalesef ama protein tozu almaktan herkes yeterli degeri vermiyor onlara
Etkisini gostermeye 20 gunden sonra basliyor diye biliyorum
Aynen beslenmeye onem ver bcaa al kreatini ne kadar zamandir kullaniyorsun?
Kardesim oncelikle selam.Belirtmek isderim ki supplementlerin hepsi para tuzagi ve beslenmen iyise gereksiz urunlerdi ki beslenmen iyi degilse...
Aynen herkesin mutlaka artar onemli olan minumum artmasi
Belkide kas olarak kilo alip yag olarak kilo veriyorsun ve dengelniyor sana tavsiyem yag oranini bir olc bakalim kac cikacak
Vucut tiplerimiz benziyor aman o yag oranina dikkat bulkta bende korkuyorum sahsen
Abi efsanesin MasAllah sana baska bisey denmez.Herkes senin gibi iradeli olsa Turkiyeden senin gibi efsane degisimler cikacagina eminim
Kardesim cici bebe kilo almak isteyenlere ideal 120 gram gonul rahatliyiyla tuketebilirsin antremandan sonra beslenmene uy ama
Bence bu ne saat aldiginizla ilgili sabah alirsaniz efsane olur vucudunuz ac oldugu icin insulin amino asitleri kaslara hizli tasir ve kaslar...
Haklisin vucut sut urunurunu gordugu anda laktozdan dolayi direk basit seker olarak algilar ve yag yakiminiz zorlasir efer kilo yag orani...
Bcaa alicaksan antremandan sonra al.Karnitini isie 30 dk once saglam kardiyo yapiyorsan karnitin ise yarar
Al aksamdan yap sıkıntı yok buzlukta muhafaza et sabah kapla al git okula catalda al oglene dogru cikar ye
Onun yarisini okula gotur yanina 100 gram bulgur pilavi efsane olur
Aksam 400 gram tavuk demistin degilmi?
Yumurta tuket sabah 4 beyazi agirlik antremanini eksik etme tekrari artirmanin pek bir yarari yok onun yerine agir gir kendini zorla
Tamamsin sabah cok ac kalma suren var ya bir 150 gram tavukda yumurtayla birlikte yersen efsane olur bide saglikli yag hic yok zeytinyagi...
Kardesim acilen proteini artirman lazim gymden geldikten sonra en azindan bir kutu ton baligi ye sabah ise yumurtayi artir 6 ya kadar cekmeye...
