İsimleri virgülle ayırın.
DOSTLAR eve gelince yorgun oluyorum ve etimi direkt koyup kızartmak istiyorum şok da ve bim de bulabileceğim protein kaynakları var mı? Not: Tavuk...
Tebrikler[emoji1490][emoji1490][emoji1490][emoji1490] Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Olculerin guzelmis merak ettim bu olculerdeki insanlar nasil bir vucutlari var fotoğraf atabilir misin? Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla...
Teşekkürler yanıtın için Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Arkadaşlar hem antrenman olsun hem beslenme olsun bunlari disipline sokmak adina neler yapabilirim? Sizin uyguladiginiz taktik vs. bisi var miydi?...
Reis dediklerini okudum yapmaya calistim ama pek basarili olamadim ben sana yazayim bilgilerimi hesaplar misin? 171 boy 84 kg yaş 17 haftada 3...
kardıyomu yapiyorum agirlik antrenmanlarimida yapiyorum duzenlide besleniyorum vucutta tik yok nerdeyse bmr rest im kadar besin yiyorum. Tek kilo...
Bu güzel yazı için teşekkür ederim dediklerinize dikkat etmeye çalışacağım. Diğer ptcileri de araştıracağım.
Bu kadar sert konusmanin bir manasi yoktu yinede tesekkurler
Kardesim herhangi bir bilgi vermiyeceksen neden yazdin anlamadim yani;) Ozel degilse bana mesaj yoluyla neden tercih etmemem gerekiyor anlatir misin?
Arkadaslar uzaktan pt almayi dusunuyorum. Uzaktan pt alanlar veya ozgur mustafa geldec den pt alanlar memnunlar mi merak ediyorum cunku bende...
Konuda duvar demişim yanlış olmuş kolona monte etmiştim cevapladigin için saolasin
Arkadaşlar duvara monteli barfiks demiri aldım ama duvara monte ederken bazı yerler duvarla bitişik olmadı aralıklar oluştu bende bu aralıkları...
[MEDIA] senin için önerebileceğim program kendimde denedim yararlı oluyor
2 vg stilinide deneyen arkadaslardan yorum bekliyorum...
selam arkadaşlar aklıma takılan birkaç soru vardı. 1-bb mi daha fazla kas kazandirir ve yag yakimi yuksek olur veya calisthenics de mi ?...
vücut agirligiyla yada dambil set alarak kendini gelistirebilirsin
Eyvallah saolasin ;)
Onun deltali olanini aldim sadece farklı marka ayni ürün http://m.n11.com/delta-22-kg-deluxe-krom-bar-cantali-set-ds12505-P123131419#
Vinlylere büyük diyolar uzun bar icin sorun degilde kisa barda napcaz ve ici kum dolu oldugundan patlama ihtimali ve sızma ihtimali var
