İsimleri virgülle ayırın.
21 kiloyu 3 ayda mı verdiniz?
Crunch + plank + side bend + hiit
bir zamanlar delta'nın krom setini kullanıyordum, gayet memnun etmişti.
Cevaplar için çok teşekkürler. Full body programım biraz zorluyor beni. Özellikle kardiyo ile beraber tüm enerjimi bitiriyor. Bu nedenle kardiyoyu...
Buyrun arkadaşlar:...
bir kişi bile yokmu cevaplayacak yahu?
Herkese merhaba arkadaşlar. Vg serüvenim bundan 3 ay önce bir spor salonuna yazılarak başladı. Salon oldukça lüks ve ilgili bir salon gibi...