İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkürler.Madem Öyle mideyi arttıralım biz.
valla flexor hocam harikasın. 3 haftadır senin vermiş olduğun bu programı yapıyorum. İYide bir gelişme var özellikle kol ve göğüste.Evde çalışmak...
hım pekala.Bu yana doğru çalış dediğin. Örn. Mekik antremanı yaparken,yerden doğrulurken sağa-sola doğrumu kalkayım yani ? cvplar için tşkler.
Herkeze Selamlar.Evde dambıl'larla çalışıyorum.3 haftadır. Göğüs,Kol,Kanat ve sırtta gelişmeler oldu.Özellikle Kol ve Göğüste. Salona gideceğim...
Bir kaç gündür bende kullanmaya başladım.Kilo aldırdığını ve sayısız faydası olduğunu duydum denemek istedim, ve kullanmaya başladım.Günde 1...