İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkür ediyorum araştırmaya devam çok saol
Onu da bir araştırayım, arama kısmına 2 günlük antrenman yazdım ama pek bırsey bulamadım. 2 gün full body derken bütün vücudu mu tek günde çalışayım?
Merhaba arkadaşlar, saygılar sevgiler. Ben 112 çalışanıyım ve 48 saat çalışıp 48 saat evde oluyorum. Şuan ki programım 1 göğüs biceps 2 omuz...
Bütün antrenman bitişlerimde 45 dk bisiklet yapıyorum. Şuan 2 günlük nasıl bir program izlerim onun düşüncesindeyim. Vücudumu nasıl 2 ye bölerim...
Teşekkür ederim. Biraz daha araştırayım bakalım en iyi nasıl antrenman yapabılırım.
Teşekkür ederim. Siz yazdıktan sonra bende şöyle düşündüm. Göğüs biceps sırt Omuz triceps bacak En azından göğüs ile omuz tricepsi çok...
Öncelikle vakit ayırdığın için teşekkür ediyorum. Evet doğru anlamışsın. Peki nasıl bir yol izlemeliyim? Sabah akşam ayrı iki idman mı yapmalıyım...
Merhaba saygı değer arkadaşlar, Ben 25 yaşındayım 112 çalışanıyım. Yaklaşık 1,5 yıl body ile ilgilendim ancak bırakalı 3 yıl kadar oldu. bu yaz...
110 gayet normal. 120 ye kadar Zaten normal yetişkinlerde. Biraz değişik geldi bana.
