İsimleri virgülle ayırın.
Göğüs bölgem zaten vücudun geneline göre daha iyi diyorum. Başlıkta sorulan soruyla ilgili yanıt istiyorum, net
Masa başı işte çalışıyorum yani tüm gün ön omuz ve göğüs kaslarım sırtıma nazaran daha aktif, spor yapıyorum ve vucuduma genel bakarsak en...
Merhaba herkese, idmanınız bol olsun. Nedeni her ne olursa olsun kaslarımı eritmek istiyorum ( göğüs kaslarım) Göğüs kaslarım vücudumdaki diğer...
bence aradığım cevap bu. Salona gidip sadece bench calistigim gunleri bilirim. Boyum 1.83 kilom 71. Kilo almayı deniyicem buda birşeyi...
Bende onu soruyorum, ne var? Bence hiçbirşey yok. Ama insanların ( bir iki kişi değil herkesin) bakışları birşeyler var diyor. Kötü duruyor diyor...
Gelen geçen göğüslerime bakıyor. Bakın ben burda ego kasmaya vesaire çalışmıyorum. Olay şu ki göğüs kaslarıma bakanlar çok kötü birşey görmüş gibi...
şöyle ki göğüş genetiğim fazla göğüs kasıma el vermiyor. Bir göğsümün kas bitiş çizgisi diğerinden daha geride. Bir göğsüm daha dolgun, diğeri...
istediğim şey göğüs kaslarimi hic çalıştırmadan vucut gelistirmek. Dümdüz bir göğüs istiyorum (nedeni pek önemli değil), kassız ve yağsız . Ama...
merhaba kisa akisa anlaticam 4-5 senelik fitness gecmisim var ve bir gogsum gozle gorulur sekilde digerinden buyuk. Bir tarafimi ayri olarak...
Hip fleksorleri esnetmek olayini hic yapmadum hatta kalcam icim hip trust dan baska birsey yapmiyorum, kalca fleksorlerini hangi hareketlerle...
Gövde ekstansiyonu olarak belirttigin grup sırta da girmiyor mu zaten ? Kısalmış kaslar, hangilerinden bahsediyorsun sırt ve belimi esnetince max...
Bende anterior pelvic tilt var. Bilmeyenler icin bu rahatsizlik kalca ve karin kaslarinin zayif olmasindan postur bozuklugu ve sirt, bel agrisi...
tesekkur
Bunu belirttim en başta
Yanlis yapilmis, dogru ogrenilmeden yapilmis hareketler sonucu belim ve sırtim cok rahatsizlik vermeye başladi. Yarin doktora gidicem ama genede...
