İsimleri virgülle ayırın.
Selem arkadaşlar. Spora başlayalı 1.5 ay oldu ve forumda yazılan 2.ayda yapılacak programı uyguluyorum. Ancak o programda her bölge haftada 1 kez...
Sağol hocam çok teşekkürler. Bir de şunu soracağım. Benim yaptığım programda her bölge haftada 1 kere çalıştırılıyor. 1.5 ay oldu spora başlayalı....
1. ve 2. ayda yapılacak sporlarda neden karın eksik hocam? dikkatimi çekti bu.
Spora başlayalı 1 ay oldu. 1 ölçeğin 5te 1 i kadar alıyorum. En azından günlük az aldığım proteini birazda karşılaması için. Sıkıntı olmaz değil mi?
Selam arkadaşlar. Bu mesaj ilk konum ve ilk mesajım. Umarım güzel paylaşımlar yaparız. En son geçen sene 1 ay spor yapmıştım ve 1 sene ara...
