İsimleri virgülle ayırın.
Eski konuyu açmış olacağım, bugün doktor aknelerim artık kistik durumuna geçtiği için denediğimiz tüm tedavilerden sonra Roaccatane'ı yazdı,yaş da...
Yaklaşımının baştan aşağı yanlış olduğunu düşünüyorum. 1) Beslenmeni toparla,2 yumurta yeterli değil evet. Ayrıca karbonhidrat kaynakların neler...
Evolve
Split Interstellar Agora Man of Earth Revolver There will be blood
Helal
1 ölçek protein tozu ekleyebilirsiniz dostum. Söylememe gerek yoktur diye düşünmüştüm :).
Malzemeler ; Yarım Paket Hindistan Cevizi 2 Yemek Kaşığı Kakao 1 Yemek Kaşığı Pekmez 1 Yemek Kaşığı Hindistan Cevizi Yağı 1 Yemek Kaşığı Tam...
6 gün çok kısa bir süre.
Nasıl bir diyet yapıyorsunuz peki ? Bu kadar göz dönmesi yaratması için kısıtlamalıdır diye düşünüyorum. Düzgün beslenirseniz gayet lezzetli...
Selamlar, çözüldü beslenme- iş seyahati etkilemiş sanırım bir problem kalmadı. Teşekkürler.
İş nedeniyle seyahate gitmem gerekti 4 gün kadar antremanlara ara verdim şehir dışında hareket halinde olduğum için de 2 gün kötü beslendim (...
Biceps Curl 14 _ 9 a indi, Dumb lat. 5 kg dan 2 kg ancak yapabildim. vb.. 169 ,55 kg , %20 yağ oranım bayanım. 3.ay .
Selamlar, Daha önce rahatlıkla kaldırdığım ağırlığın yarısını ancak kaldırdım bugün, kollarım titriyor. Beslenmeme ve dinlenmeme çok dikkat...
Yürüyüş olmaz. Farklı birşey sorarım o zaman hocama yerine geçecek başka hareketler varmış araştırdım sizin cevaplarınızdan sonra. Teşekkür ederim.
Sokakta koşu yapabilecek bir semtte yaşamıyorum koşuyu hocamın programı dahilinde yapıyorum.
Dermatolağa gitmeniz gerekiyor bunun için. Acnelyse diye bir krem var çatlak, sivilce, cilt lekesi gibi durumlarda epey iyi geliyor. Fakat sakın...
Diğer arkadaşlar beni taşlayacaklar şimdi ama bende hem astım var, hem günde 1 paket sigara içiyorum. Doğru nefes almadığım anda kardiyo yaparken...
Zorladım farkında olmadan muhtemelen. Teşekkür ederim. Bu arada dinlenmeli miyim ? Antremanlara devam etmem sorunu büyütür bu durumda değil mi ?...
Gerçekçi diyelim. Aksine sorunlardan çok çözümlere odaklanan bir insanım. Bu aşamaya gelmek için gerçekleri kabul etmek lazım ama. Tabi herkesin...
Selamlar, Farklı başlık açmak istemedim. Bu sorun bende de başladı. 168 , 58 kg yum 3 aydır koşuyorum kardiyo dahilinde ama dünkü antremandan...
