İsimleri virgülle ayırın.
IIFYM KONUSUNDA
Aydınlatabilir misin hocam ?
İki eylüle ulaşım mavi 4 le sağlanıyor erkek kyk yurtları biraz şehirden uzakta apart seçimini doğru yapman lazım çoğu vaatler boş çıkabiliyor...
up
hocam aynı sorunu yaşıyorum şuan iyilişme nedurumda bilgilenidirseniz sevinirim
bu programı veren arkadaş senle dalga geçmiş olmalı ne yapmayı amaçlıyor senin ölmenimi burda toplasan 700 kalori var yada yok bu beslenme ile...
up +++++
bence en yakın bi spor hekimine yada diyetisyene gidip vücut yağ kas kemik oranını ölçtürüp ona göre hareket emelisin ha sana şöylede söyleyeyim...
hocam beslenmeni ve neler yaptığını detaylı bi şekilde anlatırmısın
antreman programı,çalışman,beslenme vs yazarsan bilgilendirirsen sevinirim hocam
programını paylaşabilirmisin