İsimleri virgülle ayırın.
Antrenman şeklini değiştirmediğiniz için vücut şoklanma göremiyor ve beslenme düzeninizden dolayı metabolizmanız yavaşlamış olabilir karbonhidrat...
ARKADAŞLAR 2.5-3 YIL OLDU FİTNESS İLE UĞRAŞALI 6 YILLIK PROFESYONEL VOLEYBOLCU GEÇMİŞİM VAR BIRAKTIKTAN SONRA KİLOLARIMI ATMAK İÇİN YAZILDIM SPOR...
Lazer kesin çözüm ama acısına dayanman lazım
3 sene fitness 5 senede prof voleybolculuk geçmişim var yani 7-8 senedir sporculuk yapıyorum. Ağda-tüy dökücü-jilet-hamam otu hepsini kullandım...
teşekkür ederiyorum bilmiyordum
Özel sektör kardeşim Crossfit türkiyede fitness kadar gelişmemiş olsada dünyada fitnessı geride bıraktı diyebiliriz belkide
Hocam tebrikler güzel başarı ;)
Sıkılaşma ve kas kütlesi arttırma konusundaki etkisi tartışılmaz. Ancak bana kalırsa şubat çok erken eğer dönemleri aksatmıyorsan bulk define...
Birincisi kardeşim yurtdışı ürünlerin içerikleri ile türkiyedeki ürünlerin içerikleri bir değil önce bunu kavra. Supplemente o kadar para...
Üniversitemin spor salonunda antrenörlük yapıyorum bende arkaya crossfit kurucağız bende sabırsızlıkla bekliyorum. Baktığın zaman kolay gibi...
Geçen sene 89kg bulk dönemimde boy 1.82 120 kg 3 yardımsız 135 kg 4 tekrar (son tekrar yardımlı) 147,5 kg 1 tekrar az yardımlı 3.5 aydır spor...
Aynen şimdi iyi bana kalırsa hindi füme ekleyebilirsin 100 gr' da 16 gr protein mevcut ;)
Arkadaşlar kesin bilgiyi size sunuyorum daha öncelerden araştırmalarıma göre hamam otu var aktarlarda satılıyor önceden ağda yokken bayanlar bunu...
Canını sıkma sen böyle şeyler için en kötü dünyadaki tek aşkın tavuk göğüsü olsun :D
Bence biraz eksik kalmış ustam bana kalırsa yani yumurta 3 beyaz 1 tam değil 4 beyaz 2 tam olmalı bana kalırsa 100 gr yulaf olabilir beyaz ekmek...
resim açılmıyor kardeşim yazarsan daha iyi olur
Tam aksine Vücudun geliştikçe özgüveninin artması gerekiyor. Bırak insanlar sana baksın bi süre sonra iletişim kurmak için çaba göstereceklerdir...
Hayvan Gibi Çalış , İnsan Gibi Yaşa !
Fıstık Ezmesini Kahvaltına ekle birde tavsiye olarak 1 yemek kaşığı tahin iç bana kalırsa. Yağlanmadan korkma ancak doğal yağları tüket hindistan...
