İsimleri virgülle ayırın.
Kardeş helal olsun güzel gelişim.Bende 1.78 boy 72 kgyim göbek 85 oldu nasıl bir diyet uyguladın da o karın kasları çıktı yağ oranı düştü...
1 er hafta bir yatarken birde spordan önce dene hangisi daha iyi verim verirse o şekil kullan.Bende çok saglam pump yarattı ama ben uzun süre...
EVET :) BAYAA GEÇ CEVAP VERDİM.KARIN KASLARINA TAKMAZ OLDUM ŞİİMDİ HACİM ALMAYA ÇALIŞIYORUM 9 AYDA 14 KG ALDIM :) KARIN ASI BELLİ VAR AMA DERİ...
kardeş baktım yazan yok cevap yazmak için girdim.Ant önce kullanırsan pump saglar kan akısı hızlanır,yatarken kulanırsan büyüme hormonunu...
Kalori miktarının üzerine çıkamazssan kilo alamassın bence düz mantık yani sen istedigin kadar çalış yemessen gelişemessin bence yedigin besinleri...
Şimdi kardeş kilo alma ve ya vermenin temel mantıgı kalori miktarıdır.Şimdi sen günlük ihtiyacın 3000 kcal(kalori) desek eger sen bir hafta 2500...
kardeş öncelikle 5 yıl boyunca 3ay 5 ay yapıp yapıp bırakn birydim şuan 4,5 aydır düzenli çalşıyorum ama 7/24 nette forumlarda bloglarda...
Alaninden oldugunu biliyorum karıncalanmanın benim demek istedigim şimdi arjinin daha hızlı kn pompalanmasına yardımcı oluyor (damarları...
Arkadaşlar ilaclargeldi kreatin+arjinin+beta alanin karıştrıp içtip yarım saat sonra spora başladım tüm vücudum karıncalandı sanki her yerimden...
Yaa bende noxları -pre workoutları inceledim bir kısmının içinde ne miktarda oldugu belirsiz , bir kısım rastladıklarımda içindegi gramlara baktım...
Kardeş bir iş aksamı çırakla yolda giderken 10 kişi yanımdaki çıraga çattı amaçları bana dayılanmak sonra ben gözümü kararttım kavga edicem geri...
Sorun olurmu bilmiyorum ama kreatine okadar para veriyorsun bence faydasını görmüşken tam faydasını gör derim ayrıca 4 aydır kullanıyorsan en az 2...
Yorumlarınız için teşekkürler arkadaşlar.Nutrade arjinin ile bigjoy beta alanine siparişini verdim.Acarbiceps bende kreatin ile kahvenin birlikte...
Arkadaşlar bir yorum yazın size zahmet :)
Arkadaşlar optimum nutrition kreatin+big joy beta alanine powder+nutrade arginine HCI kombinasyonu yapmak istiyorum.Şuan sadece kreatin var diger...
Keşke resmini atsaydın ona göre bir yorum yapardık.Bendede aynı durum var 4 ay oldu bencte 70 kilo basıyorum ve tutabildigim kadar geniş tutarak...
Cevabın için teşekkür ederim kardeş.Banada gelişimim yavaşladı gibi geliyor oyuzden ant programımı değiştirmeyi düşünüyorum önerilerimiz varsa...
Arkadaşlar üç aydır evde vücut geliştirme yapıyorum bir bench sehpam,z ve düz bar,iki kısa bar ve 60 kglik ağırlıklarım var , 2,5 ay full body...
Tebrikler gelişim süper.9 ayda bence çok iyi gelişmişsin acaba antremanda yaptıgın püf noktalar varmı?
Arkadaşlar daha evvelki yıllarda her yıl 2-3 ay, bir ara 1 yıl kadar spor yaptım son 2 yıldır spor salonunda yapmıyorum yanı alt yapı sımdı vakıt...