İsimleri virgülle ayırın.
Hareketleri doğru yapıyorum, beslenmem yanlış sadece. Ben de anlamadım, arkadaş aynı kilo da kalmış beli 2 santim büyümüş, beraber başladıgmız...
Haftanın 6 günü gelmek istiyorum deyince direk bölgesel verdiler, 3 gün ağırlık 3 gün cardio yapıyorum. Ağırlık günlerin de 2 bölge çalıştırıyorum.
Arkadaşlar merhaba beni tamamn bilgisiz biri olarak algılayın lütfen. 1 ay önce başladım salona bugün ölcüm yapıldı kilom 1.2 düşmüş, belim 1 cm...
Abilerim ablalarım, uzun zamandır fit olmak istiyorum çokta bi fazlam yok. Boy 1.81 Kilo 84, ama yağlıyım, spor salonunda rahat edemedim niyeyse...
Arkadaşlar spor salonuna 2 kere gittim ilkin de baya bi kilo verdim 15 kilo falan 2.sin de hafif kas yapıp bıraktım, bırakma sebebim bir türlü...
Arkadaşlar bugun son kez tost vs şeyler yedim :) artık 1 gün koşup 1 gün evde program yapıcam, sporla ilgili önereceğiniz android uygulaması var mı?
Ev
Arkadaşlar spora tam anlamıyla yeni başladım ama bazı mekik tarzları mesela ayakları havada ileri geri getirmek falan yapamıyorum, baştan...