İsimleri virgülle ayırın.
Yüzde 5 6 dusürdüm dedim şuan %9 atayım eve gidince normal yani deme damar olayı
Bulkta daha çok damar vardı şimdi yağ oranim %5-6 seviyesinde düştü ve neredeyse hiç kas kaybetmedim(bacaktan kaybettiğimi düşünüyorum çok...
17 mayısta tamam off gündü bugun. belki bulka girerim ama genede diyet bozmucaz dedik sözümüzde durcaz
16 mayıs bugünde temiz geçti. Kan şekeri çok düştü ama genede dayandım devam
15 mayıs bugün cheat yapmadım zorda olsa bir idman çıkardım pre workout kullanmaya yarın başlıycam. Az karb ile gelen tatlı ihtiyacını karşılamak...
güzel dostum lean 68 kg ye düşersin diye düşünoyrum aşagı yukarı yüzde 18-19 sun devam.
İnşallah :D
Bayadır aktif değildim. Herkese tekrardan merhaba Son 1 haftadır neredeyse hergün dondurma abur çubuk vs yiyorum elbette yağlanma dim çünkü öyle...
Efsane bsn noxplode 3.0 600 gram sadece 3 ölçek kullandım fiyat 200 Xtend bcaa 100 tl 1 ölçek kullanildi inanmayana gramlarını atarım ikisi ayni...
bel sıkıntılı ama halledersin uzun bacak kısa kolların var bence sumoyuda bi denemelisin.Başarılar dostum.. Edit: kollar da uzunmuş olsun sen bi...
arkadaşlar youtube kanalı açtım sizide kanalıma davet ediyorum.. https://www.youtube.com/channel/UCLtWkdH3vVt-sMK338crKEw abone olursanız mutlu...
harika yazı tebrikler.. Forumda sizin gibileri görmek sevindirici..
Yeni bi yöntem deniyorum ürünü 1 hafta almiycam haftaya bacak idmani gunu yemekten 4 saat sonra alip idmana gidicem deneyimlerimi paylasicam
Salondaki en yuksek agirligi ustune firlatmak.. Nox ürünleri mi bcaa mi?
Haklisin galiba dostum para bosa gitti..
Arkadaşlar ben bunu aldım ama öyle aman aman etkisini ne yazık ki göremedim.Çok kahve tüketirdiö bu yüzden kafein eşigim var diye düşündüm 12 gram...
Pre workoutu antrenmandan sonea 5 gram kullanma mantigi nedir?
muscletech
0 carb demek hacim alamamak demek? Yag gitse ne olacak ki ortada vucut olmayacak karbs suan mesela 200 mu aliyorsun bi hafta 180 bi hafta 160 bi...
ben c4 aldım bekliyorum kargoyu olur :D ayıp ettin kapıda ödeme ile yollarım istersen?
