İsimleri virgülle ayırın.
Dostum evde antreman hikaye hele yaz ayında imkanın varsa spor salonuna git aşın itibarıyla orda daha iyi verim alırsın evde öyle bi derdin kalmaz...
https://www.alo protein.com /powerlife-mass-gainer-4590-gr-creatine-500-gr https://www.alo protein.com/ hardline-arg-progainer...
beslenme iyi aslında yumurta yulaf ezmesi kırmızı et beyaz et yanı olabıldıgınce dikkat edyorum ama dedıgın gıbı gunde 4 defa tuvalete cıkıyorum...
senin günlük beslenmen nasıl
ediyorum ama suplement de kullanmıyorum suan kilo da almak ıstıyorum yağlanmadan almak ıcın ugrasıyorum ama henuz alamadım bir sonuç günlük kalori...
yaptım tabiki 170 68 kiloydum 5 ay once yine aynıyım olculer bıle aynı değişme olmadı şimdi haftanın 3 gunu spora gidiyorum tum vucut programı...
slm arkadaşlar bir yıldır neredeyse bu sporu yapıyorum ancak direk olarak bölgesel başladım 5 aydır hıc bır değişim yok sizce tüm vucut calışssam...
