İsimleri virgülle ayırın.
[ATTACH]
HIIT: 60 saniye yürüyüş, 90 saniye koşuş şeklinde SETxTEKRAR olarak biliyorum doğru mudur? Birde günlük makrolara dikkat etmen gerekir derken neyi...
Bu bölüme girince şaşırdım herkes çok iyi değişimler yaşamış bende yaşamak istiyorum ama hiç tecrübem yok araştırıyorum ama hep aynı bilgiler pek...