İsimleri virgülle ayırın.
Ölçülerin nelerdir
Hocam aletlerin fiyatlarını toplam değilde Ayrı Ayrı yazar mısınız? Gönderim nasıl yapılıyor boyut ayarlayabiliyor muyuz
Selam abi ben 15 yaşındayım düzensiz olsada spor geçmişim var. Vücudum güzel gelişti ama kol çalışmadığım için geri kaldı. 33 cm kolum var....
Kapılarda yamulma değil çerçevelerde boya var birazdan kapılaeı yakın çekimde atıcam
Zaten gelişme çağındayım boyum uzuyor vücudum büyüyor vb. Fitnessla desteklenince ve güzel yiyince kilo aldım. Ama son aylarda ıyi besleyememek ve...
yanlışıkla yüklenmiyor diye bir başlığı çok çok kez açtım. hepsini düzenleyip en son normal bir tane açtım. foruma tam hakim değilim bilmiyorum...
Merhaba. 15 yaşındayım.2002liyim. Boyum 1.80. Yakın zamanda ölçü almadığım için buraya yazıp sizi yanıltmak istemiyorum. Konu kilitlenme sebebiyse...
ÖZÜR DİLERİM BUG OLDU KONUYU ÇOK AÇTIM
Anlıyorum ama kendini yıpratmamalısın. Zamanla güçlenirsin zaten
Haftada 3 gün karın aşırıHaftada 3 veya 4 gün çalışmalısın. Bi gün çalışıp bi gün dinlensen daha iyi olur. Bu programla bi gelişim...
Hareketlerin ismine tam hakim değilim. Full Body antreman. aşırı yazabileceğim birşey yok kendin kurgula. Başlarda bi bölge için 2-3 hareketten...
Full body en iyisi diğerlerinde böyle verim alamıyordum. Full bodyde daha fazla kalori harcıyorsun. Başlarda zor geliyo ama zamanla alışınca...
Bacak çalışıyorum ilk sonra sırt göğüs omuz en son kol. Dinlenme günlerinde karın çalışıyorum. Bazende karnı antreman sonuna ekliyorum
Ya bilmiyorum ama ev yetmiyor ya. Bir bölge için 2-4 hareket civarı yapıyorum. Max 6-7 tekrar yapabildiğim ağırlıkla çalışıyorum. 5-6set. Bölge...
Ayarlanabilir dambılım var bölgeden bölgeye değişiyor. Ama mesela biceps için 10kg kullanıyorum. Ha bu arada full body çalışıyorum haftada 3 gün....
Soğukken çekilmiştir
Merhaba. 15 yaşındayım 63 kilo 1.77 boya sahibim. İki aya yakın süredir evde çalışıyorum. En yakın zamanda bi sppr salonuna kayıt olacağım. Ne...
Çok zaman geçmedi ama sağlam bi programla gerçekten bir haftada fark etti 64 kilo oldum ve daha iyi duruyorum şu an o halim kötü geliyo. Biraz...
Yardımcı olabilecek birileri yok mu?
Merhaba. Adım Arman. Yaşım 14 boyum 1.76 kilom 63. Kolum soğuk 30 cm. 1-1.5 ay gibi bir süredir evde internetten bulduğum bir program eşliğinde...