İsimleri virgülle ayırın.
öncelikle verdiğin cevaplar için teşekkür ederim. boyum 1.76 ve kilom 90 , evet o kaloriyi biraz yükseltmem gerekiyor gibi
toplam 1500 kalori yapıyor bunun yüzde ellisi protein , yüzde otuz beşi karbonhidrat , yüzde 15 i ise yağ diyebiliriz. cardio yapınca 300 kalori...
merhaba saygı değer bodyforumtr üyleri, öncelikle haftanın 4 günü spora giden , full body olarak çalışıp alıştırma ayında olan - daha önceki spor...
Merhaba Sayın BFTR üyeleri. Vücut geliştirmek hep hayalim oldu ve artık bu hayali gerçekleştirmek istiyorum fakat yardımınıza ihtiyacım var....
Öncelikle merhaba bodyforumtr'nin güzel üyeleri. Boy:1.78 Kilo:79 Şimdi saygı değer arkadaşlar benim bir sorunum var sorun ise şu. Haftanın 5...
Öncelikle merhabalar saygı değer bodyforumtr üyeleri :) soracağım sorular şunlar; 1-) Ben öğrenciyim ve açıkcası pek fazla bir gelirim veya param...
