İsimleri virgülle ayırın.
Çok iyi kilo vermiştin fakat sadece diyet ile kilo verme kas kaybına uğrayabilirsin yanında hafif yada orta derece ağırlıklar kaldırarak cardio ve...
Amacım kesinlikle eleştirmek değil dostum fakat biraz daha ince gösteriyorsun ama gelişimin başarılı
Dostum kilonun 63 olduğuna kesinikle emin misin acaba eleştiri icin demiyorum bu arada başarılı
Valla dostum banada prof 1 verdi ve 2 ay bu program. Yanılmıyorsam böyle uzun programlar olabiliyor
Tebrik ederim abi. Bence gayet başarılı bir vücudun olmuş. Tam gaz devam ;)
Teşekkürler uygulamayi deneyecegim
Şuan almış bulunmaktayım. Önerim için teşekkürler
Evet oydu teşekkürler. Peki nasıl kullanacağım günde kac öğün vs bilgi verebilir mısınız ?
Anladım. O zaman daha sıkı bir karbokarbonhidrat düzeni oluşturmaliyim. Bir besin vardı yoğurtun içine konularak yeniyordu. Migros vs marketlerde...
Yorumun icin öncellikle teşekkürler örnek verirsem ton baligi yada tavuk göğsü yemegimin yanına bir tabak makarna pilav yada tahıl ürünleri koysam...
Öncelikle Tüm abilerime ve kardeşlerime selamlarımı iletirim. 17 Yaşındayım ve bu spora 6 ay öncesinde başladım başlarken vücut ölçülerimi yazmak...
