İsimleri virgülle ayırın.
Benim amacım kuvvet hacim istemiyorum olursa sorun olmaz ama güçlenmek istiyorum
Arkadaslar bu programa baslayacagim kendim hazirladim evde yapiyorum halter ve dambillar isimi goruyor dogrumu program yanlislarm nelerdir nasil...
Vücudun süper tebrik ederim yarın bu programa başlayacağim evde yapiyorum halter dambil kum torbasi var bu programa onerecegin yada degiscegim...
Böyle devam edeyim ozamn yaza doğru belki tişörtden gozuken bir gobek degil zaten bulk donemindeyim haftada 3 gun gunde 2 bolge calisiyorum
Koşu veya ip mekik işe yaramazmı
Merhaba arkadaşlar 16 yaşındayim bir zamanlar 82 kiloydum 4 5 gibi bir surede zayiflayip 72 kiloya indim spor yaparak fakat karin. Bolgemde 3...
Şartlar öyle gerektiriyor okuldan cikonca evde 6 da oluyorum yemek ders derken saat 10 u buluyor
Arkadaşlar geceleri saat 10 dan 11 e kadar spor yapiyorum ağırlik artı avantajı varmıdır gece yapmanin uyumadan önce
