İsimleri virgülle ayırın.
olmadı o konuda bi sıkıntım yok cok sukur. bir yerde okumustum kaloriyi birden azaltmayı vücut tehdit olarak algılayıp yağ yakımnı durdurabılır...
bunlar dışında bir şey yemiyorum. protenin kaynagı değişiyor arada. tavuk/balık/et genelde tavuk
Vermen gerekirdi diyosun bende veremedim diyorum. sonuç olarak git netten araştıra çıkmışsın :) laf kalabalıklığı yapmasan daha iyidi inan
başka fikri olan yokmu
ara öğün hiç bişe yok. tavuklar ya haşlama yada cok az zeytınyagı ıle kızartma oluyor. süt light süt. bazen yemegın ustune yogurt koyuyorm. ve...
3 öğün beslenme programını uyguluyorum. fakat kilomda hiç bir değişiklik yok ne+ ne - yönde. cok kılo verme delisi değilim aslında ama göbeği...
elımde acılmamıs sıfır kutu war ilgilenen özel msj atablır
elımde acılmamıs sıfır kutu war ilgilenen özel msj atablır. 2 kutu almıstım yutamıyorum