İsimleri virgülle ayırın.
Bununla ilgili hiç araştırma yok mu ya ? Ben de kilo başı gerekli proteini sağlasam da kaloriyi kaliteli besinlerle yükseltesiye kadar çatlıyor...
Tecrübelerimden paylaşıyorum. Öncelikle sporcu programı ama kaç gün uygulanabilir olacak bu program.Sürekli buna uyumlu kalmak çok zor.Başta...
Arkadaşlar şuan çıldırmak üzereyim.Ben elimden gelen herşeyi yapıyorum ama olmuyor olmuyor olmuyor Definasyon yapıyorum kuru erik kuru kayısı...