İsimleri virgülle ayırın.
Cevap için teşekkürler. Diyet muhabbetlerine girmicem uygun şekilde yapıyorum sadece proteini yeteri kadar alamıyorum süre sıkıntım yok bende...
Merhaba arkadaşlar, 1.78 ve 130 kg bir kişi canı sıkılır ve kilo vermeye karar verir :D. Spor salonuna yazılır 6 ay spor salonuna devam eder yaza...