İsimleri virgülle ayırın.
yeni başladım, 20 dk bisiklet ortalama hız 25km, 20 dk koşu bandında çalışıyorum (6km yürüyüş 10km koşu şeklinde) 10dk yapıp 1 2 dk dinlenip...
Ekipman olarak 1 bar 2 dambilim var evde çalışmak kalori yakar mi?
Teşekkürler beyler gerçekten çok yardımcı oldu.
"iyi bir insan olarak ölmek mi istersin yoksa canavarca yaşamak mı?"
Merhabalar, yaşım 27 boyum 1.82 kilom 100, spor salonuna gidecek vaktim yok stresli bir iş yaptığım için sürekli şeker tüketiyorum insülin dengem...