İsimleri virgülle ayırın.
Yukarıdaki türlerden antrenman istiyorum ayrıca yardımcı olacak arkadaşlar için bilgilerim: 16 yaşındayım,30 kilo verdim ve kas kütlem 26 kilo...
Düzen lazım
Bekliyorum
Voit Vt1200-n sipariş ettim ama kendime kaç tekrar koyucağımı bilmiyorum.Ve forumdan Yardım Almak İsterim 10 kiloluk bir dambılım var onunla neler...