İsimleri virgülle ayırın.
En basit ve etkili iki örnek vereyim; Başlangıç seviye: (15 dk ile 25 dk arası) 20 sn. max. koşu(depar) ,1 dk. dinlen Orta-İleri seviye: (15 dk...
Yukarıda bahsettiğin hareketler set arası max 1 dk, hareketler arası max 2 dk ile gün başına 1 saatte bitmesi gerekiyor bazı günler 75 dk yı...
arkadaşlar bahsetmiş ancak belirteyim, bu iş için sadece 2 yol var 1.si plastik cerraha gidebilir, estetik dikiş istediğini söyleyebilirsin. bunun...
üzgünüm uyguladığın yöntem tamamiyle yanlış, forumda buna benzer bir çok konu var ama kısa ve net bilgi vermek gerekirse büyük kas kütlelerini...
1 yemek kaşığını geçmezsen muhteşem bir besin
Sakatlanan her kasın tedavisi o bölgeyi yavaş yavaş güçlendirmekten geçer, bu sebeple ister kas ister eklem tedavisinde önemli olan, sakat olan...
Mike Tyson olmaz mı :) http://www.cacaswag.com/iron-siyah-tisort
Crossfit malzemeleri satan dükkanlarda bulabilirsin
Arkadaşlar bütün ürünlerden her beden mevcuttur, tişört fiyat 40 TL. İlgilenenler mesaj atabilirler. [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH]...
Öncelikle içinde bulunduğun durum bahsettiğin kadar kötü bir durum değil bunu kendine inandır ve sakin ol! Şöyle ki sadece 60 günde 105 kilodan 75...
Zararlı, faydalı meselesinden ziyade bakış açını değiştirmeni öneririm. Tek tip beslenme ne normal hayat süren insanlar için ne de sporla uğraşan...
Ben senenin belirli zamanlarında yüksek nabıza yönelik antrenmanlar yapıyorum, arada crossfit yapıyorum, benim görüşüm her sene mutlaka...
Şu yazıya bir göz at istersen http://blog.cacaswag.com/fitness/evde-yapabileceginiz-yag-yakici-8-antrenman/
Belki bu işini görebilir http://www.cacaswag.com/caca-swag-atlama-ipi
