İsimleri virgülle ayırın.
Cevaplarınız için teşekkür ederim üzerine birazda araştırmayla kafamda oluşuyor gittikçe günlük tüketebileceğim besinler.
Vücut geliştirmeye yeni başladım 1.88 boy 70 kilo olduğumdan çok sıska görünüyorum ve günlük 3500-4000 kalori hedefim var. Süt tavuk yumurta ton...
Merhabalar herkese, 19 20 yaşıma kadar bilgisayar bağımlısı olarak büyüdüm buna rağmen vücudum fazlasıyla sıskaydı. Boyum 188, kilom 68...