İsimleri virgülle ayırın.
Kolunun büyük durmasını istiyorsan triceps kasına önem vermelisin ve şöyle de bir şey her gün çalışırsan daha hızlı gelişmicek her harekette...
isteğe bağlı ve duşunu salonda alacaksan tavsiye ettiğim malzemeler eldiven,şampuan,duş havlusu,çorap vs. ve kesinlikle olması gereken havlu çünkü...
Hocanı dinlemelisin.Hoca sana 2 set yap diyorsa 3 set yapma bence.
30 dakika kadar önce içmek yeterlidir.
Bacak hareketi sayabileceğimiz squat salonumuzda yapılması çok zor bir hareket.Benim yaptıklarımdan farklı 2 hareket var ki onları da yapmaya...
1.Gün Göğüs - Sırt Bench Press Incline Machine Press Pec Dec Fly Incline Dumbbell Press Pull Over - - - - - - Lat Pulldown Seated Row One Arm...
%90 hayır.
