İsimleri virgülle ayırın.
Cevabiniz icin çok teşekkür ederim kas oranımı arttirmanin daha dogru olacağını düşünüyorsunuz anladigim kadarıyla peki az ağırlık çok tekrar bana...
Ben siteye yeni katıldım .Belli sürelerde çeşitli sporlar yaptım.Fakat henüz fitness a başladım ve cok bir tecrübem yok .167 boyunda 52 kiloyu...