İsimleri virgülle ayırın.
Güncel
Sorum spora başladıktan ne kadar süre sonra bulk falan yapmalıyız ?
Spora yeni başlayanların büyümesi birkaç senedir spor yapanlara oranla daha çabuk büyüyor. Zaman ilerledikçe büyüme yavaşlıyor ondan dolayı 4 ayda...
Ben 3.5 aydır sporla ugrasıyorum 60 kilo oldugumdan kilo almam gerektiğini söyledi hoca ve bulka başladım daha yeni 2 kilo aldım ve spora devam...
Hocam bu ne sabah kalkınca pilav tavuk falan nasıl yiyosun . kalori istiyosun yumurtanın sarısını da yemiyosun onu da anlamadım. sabah yulaf da...
Dostum belki de sorduğun sorular zaten forumda mevcut ve cevaplanmaktan bıkılan bir soru veya konudur belki neden olduğunu bilmiyorum ama forumda...
Onları zaten yiyorum normalden fazla tüketmeye başladım ama kalori oranı yüksek diye yanına fındık veya fıstık ezmesi almayı düşünüyorum
teşekkürler bakacağım Bilgi verme amaçlı bir şey yazmıycaksan boşuna yazma. madem siz bulun diyosun o zaman hiç yorum yapma ben zaten bulurum boş...
Evet arkadaşlar sorum açık kilo almak istiyorum bulktayım fındık ezmesi mi kullanmalıyım fıstık ezmesi mi ? Önerebileceğiniz markalar var mı ? (...
Benim aklıma takılan soru bu hareketi yavaş yapıp bir tık daha az kilo ile mi (yavaş oldugundan daha fazla kasılıyor diye bir tık az diyorum)...
Dostum ben de sıkılmıştım sonra başka bi tarif denedim. Kasaptan tavugu alınca falan kestirme. Sonra tavuktan avucun içi kadar bir yer kes cok...
Yani eğer yeni başladıysanız spora biraz abartı gibi liste bana öyle geldi yani. Her öğünde nerdeyse tavuk tekini çıkarsan yine 2 öğünde var ve...
Bulk falan için erken olduğunu düşünüyorum.Balık yağı zaten kullanıyorum benim asıl sorum kasların üstünü bir şekilde örtmeden kilo alabilir miyim ?
Önce bu genlerle alakalı bir durum annen baban falan kısaysa çok fazla uzun olmanı bekleme bu çok nadir oluşan bi durumdur. Ama uzamanı...
Arkadaşlar ben 18 yaşında 1.70 boyunda 60 kilo biriyim 3 aydır spor yapıyorum ve pek kilo alamadım açıkçası. Karb ağırlıklı beslenmem gerekiyor...
Arkadaşın dediği gibi boy genlerini büyük ihtimal annenden almışsın kardeşin de babandan almış gibi gözüküyor sakal falan ise denk gelmişsindir...
Hocam önce sağlıksız yağlı yiyeceklerden ve şekerden uzak dur. Sağlıklı karb almaya bak sana tavsiyem ve metabolizmayı hızlandıracak şeyler tüket...
Kesin konuşmak gerekise bacak çalışmayan biri bu işte profesyonel olamaz. profesyonelden kastım devasa vücut olması değil bu vücut geliştirme...
Aslında herkeste olduğu gibi sende de karın kası yani baklava var kardeşim sadece üstü yağlarla kaplı olduğundan gözükmüyor. Protein tozu...
Hocam öncelikle kesinlikle 2 ayda vermem lazım 3 ayda vermem lazım diye düşünme çünkü birden kilo vermenin çok zararı var ki ben 68 kilodan 62 ye...
