İsimleri virgülle ayırın.
İyi günler bu oranlar sporcuda kaç olmalıdır?
Zaten acıması lazım böyle böyle açılacak aciyorsa oluyor demektir bırak açısın zorla biraz ama çok aşırı zorlayıp lifleri zedeleme
Çok uzun zaman oldu benim antremanlarda antreman maçlarında kolunda sıkıntı oluyor mu?
Uzun zaman olunca sadece bi iz kalıyor benim bildiğim çünkü ben de bilerek olmasada işaret parmağımı falcatayla kesmiştim dikiş atıldı sadece izi...
1Ant. Öncesi dinamik esneme ant. Sonrası statikle bi sure sonra esnersin 2Tam bir bilgim yok, bilmiyorum ama ben aylardır yapıyorum 1,80in...
Vuruşları saklayarak bir boks kombinasyonundan sonra vur dikkati başka bir yere aldır
Süresi sana bağlı ama kickboks antremanları çok iyi bir kalori yakıcıdır hatta kilo kontrolü, kılo vermek için yapılan bir spor tavsiye ederim ve...
Kardeşim daha yaşın küçük internetten video izleyerek biraz teknik öğren düzenli ip atla ve Street workout yaparak vücudunu geliştir ama...
Brom benimde aynı sıkıntı var gibiydi ama çok yoğun değil ve sağ ayağımı çok daha iyi basabiliyorum ama şuan ayrıca
Bak Kick"box" isminden dahi anlaşılıyor sen yumruk atmıyor musun onlardan eskiv ler almıyor musun tekmelerinide kullanman birseyi değiştirmez yine...
Bro öncelikle iyi antrenmanlar dilerim. Swich tekniğini çok daha iyi kullanırsın diğer güçsüz olanda fazla sıkıntı çıkarmaz tekniğini iyi kavra...
Hemen önce alabilirsin
Keçiboynuzu pekmezi olabilir
Onlar yıllarca sadece yumruk atma üzerine ve ondan kaçma üzerine eğitimler alıyorlar ( tabi bunları destekleyen antremanları söylemiyorum) bizler...
Adkickboxingin bir videosu vardı bu konu hakkında izlenmeni tavsiye ederim iyi hareketler var fakat o duvara havlu koyup yaptığı hareket patlama...
Bak mesala parmaklarını tutarak beklemek statik tutup biraz bekleyip yine tutmak dinamik
Antremana başlamadan dinamik bitincede statik esneme yapmayı unutma
Antremanından 2-3 saat önce iyi bir karbonhidrat al yani öyle bir şansın varsa yoksa evdeki yemeklerden ye tuz, şeker ve beyaz unlu mamulleri...
Dövüş sporları kilo kontrolü içinde yapılabiliyor çok fazla kalori yakıyorsun zaten sana önerim antrenman olmadığı günlerdede çok fazla abartmadan...
Kardeşim sen hangisinden zevk alıyorsunan hangisiyle daha çok eğleniyorsan ona yönel eyvAllah hepsini seversin o ayrı konu ama şöyle birşey var...
