İsimleri virgülle ayırın.
4 hafta olucaktı yanlış yazmışım :/
Anladım sağolun ama 60 gün sürem yok malesef en fazla 4 hafta var sonra okul başlıyor. :)
Zaten çok birşey görmeyi beklemiyorum da program bölgesel eritmeye yönelik diyenler var.Diğer bölgelerde yağ da yok boşa yapıyormuş hissi veriyor.
S.a arkadaşlar. 1.5 haftadır insanity max 30 yapıyorum ondan önceki haftada ip atladım.İnsanity max 30'a sadece karın bölgesini eritmek için...
Tek sıkıntı zaman :/ O yüzden böyle birşey yapmak istedim peki faydası olur mu böyle bir şeyin ? Sabah aç karna kahvaltı sonrası insanity 30 un.
Hocam birleştirmek iyi de insanity max 30 dan sonra hal kalsa keşke :D
Bilgisi olan yok mu ?
S.a arkadaşlar.Herkese iyi geceler, benim bir sorum olucaktı son aylarda çok kilo aldım 175 boyunda 70-72 kiloyum fakat karnımın alt tarafları ve...