İsimleri virgülle ayırın.
arakadaşlar kilo alımı korkusu ile gıdalarımı ekmeksiz ve yeşillik ağırlıklı proteinler alıyorum yanı sıra suplement olarak whey optimum gold...
teşekkürler soldiersOFG haklısın .... zaten içmicem kendimi ve sporu seviyorum spor görüntüden önce bana öz güven ve mutluluk aşıladı diyebilirim...
benim kendimi tartıların üzerinde hiç bulmadım sadece zayıflamak istedim hedef olarak görmedim kendimi ödül konusuna gelince benim tek zaafım...
ben 1.72 boyundayım .. 97 kiloydum: şuanda 68 kiloyum kimseden yardım almadım azim ile başardım ve çok yakışıklıyım ... buna eminim. bende...
teşekkürler arkadaşlar haklısınız bu mereti uzatmıcaz hocam resimdeki senmisin eğer öyleyse hayalim diyebilirim: yemek konusun da sana...
antrenman & alkol napcam ben ?
kilom yok vücuduma göre orantılı hocam! kaslarımı geliştirmek istiyorum
mrb arkadaşlar bu spora başlayalı bir hafta oldu iş yoğunluğumdan dolayı antrenmanlarımı iş yerim de yada evimde yapıyorum yarın ki öğle yemeğim...
