İsimleri virgülle ayırın.
300 gram protein için hangi besinleri kullanıyorsunuz supplement hariç
Arkadaşlar Amacım 81den 85 kiloya çıkmak Günlük yediğim besinlerin değerleri 117 gram protein 352 gram karbonhidrat 67 gramda yağ 2383 kalori...
ürününn karbonhidrat kaynağını bir araştır bana şüpheli geldi biraz :)
siz öyle diyorsanız saygı duyarım
Yaptığınız antremanlardan sonra, vücudunuz hasarlı kas fiberlerini ve kas liflerini, yeni kas protein ipleri ya da biyofibril ile birleştirmek...
çok bir bilgim yok ama haftada 6 gün ilaç kullanan ve çok üstün sporcular için verimlidir diye okumuştum diğer türlü kaslar çok fazla yorulacak...
Kardeşim kadın olduğu için tebessüm edilebilir ama antremanlarda bu bağıranlara spor salonları bir şey yapmalı . sırf bu yüzden antremanları...
Arkadaşlar body building alanlarında ve bazende makinalarda hayvan gibi anıranlar yüzünden bütün konsantrasyonum bozuluyor ve odaklanamıyorum...
