İsimleri virgülle ayırın.
2 yıldır kilo almaya uğraşıyorum herşeyin kendine göre bir zorluğu var Sent from my iPhone using Tapatalk
Bende ilk defa. Kullanıcam zaten kafam karışık ama hacime girmek istiyorum şu kol 40 ı bir geçsin artık [emoji3] Sent from my iPhone using Tapatalk
Boy 185 biceps boyumda uzun dolduramıyorum Sent from my iPhone using Tapatalk
Reis yağ oranım çok düşük hacime gidemiyorum Sent from my iPhone using Tapatalk
Tecrübeli arkadaşlar kış için bulk a gireceğim bunu ilk defa yapıcam genier ve sıkı yemek programı yeterli olur mu 80 kg yim 95 için ? Bu konu ile...
Arkadaşlar size tarifimi açıklıyorum yulaf 4yumurta peynir güzelce çırpın omlet yapın 2. muz ve bal dökün karıştırın yiyin ben bu şekilde...
Ben sana gainer Almanı önermem kardeşim ben 2 sene oldu iyi beslenme ile ilk 6 ayda müthiş yemek yemeyle çok iyi kilo aldım boyum 185 ve 55...
Kışa gireceğim için bulk için hazırlanıyorum yeni kombin demicem. 1 ay sonra etkisini görürsem bilgi veririm kardeşim Sent from my iPhone using...
5000 İ aşmaya çalışıyorum Sent from my iPhone using Tapatalk
Sen yapamazsın diyenler şimdi. Nasıl yaptın diyor
