İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba değerli spor seveler benim size bir sorum olacak göğüs antremanı günü ön kol ile başlayıp daha sonra göğüs yapsam bir sıkıntı olur mu ?
90 kilo arkadaşım var bu işe yeni başlayacak 1,83 boyunda cardio yapmadan ağırlık çalışsa mantıklı olur mu ?
hardline KGT + CAFFEİN adlı üründen aldım otobuste gelirken koltuğın altında 20 dk bir tarafı kalorifer ısısına maruz kaldı acaba üründe bozulma...
kahvaltı için eklenebilir dediğiniz yiyecek var mı şu anki kahvaltı nasıl yorum lütfen simdiden tesekkurler [IMG]
Antremana başlamadan önce ısınma yaparken bacak çalışmak uygun olur mu testesteron salgılaması gelişim için daha iyi olur mu acaba ?
normal programımda 1. gün göğüs ön kol 2. gün sırt kanat arka kol 3. gün omuz bacak çalışıyordum ama göğüsten sonra yoruluyorum sıkı bir antreman...
1. gün göğüs 2. gün ön kol arka kol 3. sırt 4. gün omuz bacak
Merhaba arkadaslar 3 ay oldu spora başlayalı ve gerçekten karşılığını görmeye başaldım 0 suplement ile 63 kilo başladım ve suanda 72 kiloyum...
teşekkür ederim deneyeceğim.
teşekkür ederim kardeşim.
yulaf ezmesini sabah yoğurtla karıştırıp yemek eziyet olmaya başladı güzel karışımlarınız varsa yazar mısınız?
Spor öncesinde kahve içmek gerçekten yararlı mı?
Merhaba yoldaşlar benim 2 hafta oldu spora başlayalı sabahları buyuk bardağa karışım yapacağım süt vs bi kokteyl önerebilir misiniz 1.80...
