İsimleri virgülle ayırın.
Yağlanmayı neden herkes bu kadar takıyor anlamıyorum bodynin amacı zaten büyümek e ister istemez yağlanıcağız kardeşim sen önce bi istediğin...
Kardeşim demişsin sabırsızlığımın kurbanı oldum diye bence sen hala sabırsızsın ki şöyle sihirli bi supplement arıyorsun beslemene dikkat edersen...
Sadece kardiyo ile olmaz zaten vucudunun ağırlık kaldırmayada ihtiyacı olucak çünkü sen sadece kardiyoyla istediğin vucuda ulaşman biraz zor gerçi...
Şimdiye kadar bi zararı olmadıysa ileride bi zararı olacağını sanmıyorum ama bence her halükarda doktoruna danışman seni daha tatmin edici...
aynaya çok sık bakıyorsan gelişimi farketmen zor olur kanımca her ay gelişimini kaydetmen için fotoğraflar çekip before after yapabilirsin :)
kardeşim aynı ışık ortamında aynı açıdan çektim sen söyledin diye biraz geç oldu ama eski fotoğraflardan varmış onlara göre çektirdim bu sefer...
kardeşim benim vucudum çok değişik daha önce 5 aylık bi geçmişim var ama öyle düzenli gitmiyordum okul iş falan derken baya aksatıyodum çok hızlı...
kardeşim öyle pek düzenli beslenmedim evde ne varsa onu yedim ekstra makro mikrolarla uğraşmadım bu arada programı hocaya sorayım çünkü özel...
teşekkür ederim inşallah allah nasip eder
teşekkür ederim inşallah biraz hacim alarak kas kütlesini arttırdığımda daha güzel bi görüntü elde edicem
arkadaşlar 1 ay önce yazıldığım spor salonunda güzel bi çalışma yazdı hocam bir aylık gelişim olarak herkes gayet güzel diyor bende motivasyon...
arkadaşlar 3 ay önce salona yazıldım ve hocamın bana verdiği program beni pek tatmin etmiyor daha öncelerinde 6 ay sürekli yaptığım ve bir kaza...
