İsimleri virgülle ayırın.
Vücut genellikle besinlerden alır enerjiyi ama sen vücuda besi almadan koşarsan çoğunluğu yağlardan gidecektir Lenovo A6020a41 cihazımdan...
2.5-3 L su iç karbonhidrat yeme (aşırıya kaçma) bol protein ye yağlı şeylerden uzak dur gün içinde sürekli hareketli ol sabahları aç karna koş en...
Spor yapmadan oturduğun yerde yağ yakmak. Güzelmiş Lenovo A6020a41 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
İradeli olan kişiye ikiside birbiriden kolay Lenovo A6020a41 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Yulaf olmazsa olmazdır benim için kilo almaya o yüzden robottan geçir un haline 4/3 su bardağına koy 5-6 yemek kaşiği yoğurta dök karistir ye...
Torku, nesquik, kido en iyisinden iyiye doğru Lenovo A6020a41 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Sırt bilek karın cardio Lenovo A6020a41 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Antrenmanından 2 saat önce kompleks karbonhidrat (internetten cesitlerine bak) alabilirsin örneğin makarna. Antrenmanından sonraki ilk 30 dk...
Tatla sorunun yoksa istedigin miktarda yulaf (un halinde) ve yagsiz tuzsuz lor peyniri ekleyebilirsin Lenovo A6020a41 cihazımdan Tapatalk...
Süt muz bal Lenovo A6020a41 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Azmin için tebrikler. Haftada 4 gün yapabilirsin bi sorun olmaz, beslenmeye gelicek olursak en önemli öğün sabah kahvaltısıdır. 2-3 yumurta 100...
İstedigim kadar dogal besleniyim ben yinede gunluk almam gereken protein miktarını alamiyorum yazin bi derece alıyorum ama liseye gittigim icin...
Ve yaşım 16. Kilo 65 yağ oranım 14 boy 1.74. Protein tozu kullanmak istiyorum her gün yeterli protein alamadığım için ama neredeyse her aile gibi...
