İsimleri virgülle ayırın.
Önerisi olan yokmu surda eksiğin var diyebilecek biri
79 boyum 170
arkadaşlar %20 yağ oranım var ve bunu en kısa sürede indirmek için 2 ayım var dyet yapıyorum günde 1800 kalori alıyorum kaliteli besinlerle.4 gün...
Protein desteğini bi hoca arkadaşım önerdi bu beslenme programını da o verdi aslinda bu beslenme programıyla yapalı 1 hafta oldu tam 1 ay...
S.a spora başlayalı 1 ay oldu ben bariz bi gelişme görüyorum boyum:174 kilom:79 başlarken vücudumdaki yağ oranı %20 civarı idi.Bunu düşürmem...
Kardeşim türkiye de şuan hardline çok iyi içeriğine baktığında da anlayacaksın kendim de kullanıyorum tavsiye ederim