İsimleri virgülle ayırın.
Abi bakarmısın bi
Güncel kilonuz kaç
merak ettigim birşey hangisi daha zor
Vücudum yağlı yağları eritip öyle baslasam daha iyi olmazmı
Yaşım 16 boyum 1.78 kilom 90 idi 85 e düştüm gerçekten bıktım artık 70,75 e düşünce spora baslasam olurmu
yasım 16 boyum 1.78 kilom 90idi 85 e düştüm sabah : 2 haslanmıs yumurta 1 tam bugdya ekmegi ve çay Öglen : 100-200 gr tavuk gögsü salata ayran...
Sarkma konusu nasıl hocamHocam bide önceden spor yapıp bırakıp hızla kilo aldıgımdan bel ve göbek çevremde çatlaklar var kilo vermede engel olur mu ?
şuan 86 yım 70,75 e düşmek istiyorum 15 kilo yaniHocam bir kaç yerde gördüm kilo verince sarkıyormus olmaz demi 10,15 gibi vir kilo vermede
Hocam kilo verince parmaklarda eriyormu yani parmaklardaki kalınlık gidiyormu
Omuzlarım ve kollarım büyük önceden spor yaptıgımdan kollarım sert duruyor yani vıcık vıcık değil göbek ve bel çevremde erise harika olacak 2...
Teşekkür ederim benim hedefim 75, 75 den sonrada 2,3 kilo vermek ve 71,72 gibi bir kilonun yakısacagını sanıyorum malum erkeklere zayıflık ve...
Yaşım 16 boyum 1.78 kilom 90 idi 86 ya düştüm kaça düşmem gerekir sizce
90 dan 86 ya düştüm devam
Bisikletim yok maslesef ama koşabilirim
Teşekkür ederiim
Yaşım 16 boy 1.76 kilom 89 hedefim 3 ay içinde 80 in altına inmek spora yazılma gibi bir durumum yok çünkü yakınımızda hiç yok ve çalıstıgım için...
Son durum nedir
Kardeşim bende 90 kg 16 yasındayım aynı senin gibi bende 15 kilo verip 75 gibi ideal bir kiloya düşmek istiyorum numaranı verirsen Whatsaptan...
hocam yardımcı olurmusnuz facebook veya whatsaptan
Hocam ben nasıl kilo verebılırım
