İsimleri virgülle ayırın.
Öncelikle herkese hayırlı sporlar 3 aydır spor yapıyorum ilk 1.5 ay felan ısınmadan direk hareketlere geçiyodum bir gün çalışırken sol omuzumun...
Teşekkür ederim hayırlı sporlar :)
Yaşım 16 biraz daha genişlermiki soldaki abimiz gibi olmasında
Demek istediğini anlıyorum sabırla beklemeö gerekiyor bunu biliyorum :)
Hacim almaya çalışıyorum evet ama şimdi genişler diosunda ne kadar genişler 115 cm e kadar gelirmi
Merhabalar hayırlı sporlar size sorum şu 16 yaşındayım 166 boyum kilom 51 ve omuz genişliğim 100 cm. Şu an kilo almaya çalışıyorum ve kilo aldıkça...
Selamın aleykum sizlere sorum şu olacak şu an 1.66 boyum var 51 kiloyum omuzum 100 cm belim 60 civarında.ben şimdi bulking yapıyorum ama omuzum...
Yani herhangi bir olağanüstü bi durum yok yani sakatlık gibi
Cevap verdiğin için teşekkür ederim evet bench press çalışırken oluyor barın ağırlığı 19.7 kilo geldi hesaplamıştım 20 kiloya eşit formum doğru...
Selamın aleykum arkadaşlar yaklaşık 1 yıldır bu sporu yapıyorum ama sürekli değil aralıklarla.Şu an memleketindeyim ve 2-3 aylık bi tatil için...
