İsimleri virgülle ayırın.
İnternette bulduğum program evde tüm malzemelere ve yemesine içmesine dikkat eden birini çok mu zorlar ? Yada bu hareketlerin setini ve sırasını...
Çok mu ağır yoksa takviyeleri alan birisi için ideal mi ve bunları yapabilicek aletlerede sahibim
İnternette böyle bir program buldum bana göre dumbbell'a fazla yüklenilmiş ama evde yapılabilir diye düşünüyorum sizin görüşleriniz neler ?
Ben 188 cm 78 kilo ağırlığında bir arkadaşınızım, bu camiada yeniyim, dövüş sporlarıyla da ilgim oldu lakin artık atikliğin yanına kasta eklemek...
Kaç aydır yada yıldır yapıyorsun ? Programın ve beslenmenle ilgili bilgi verir misin ? Resimde iyi olur merak ićindeyim o yüzden soruyorum
Merak ediyorum da evde vücut geliştirip salonda çalışanlarla aynı raddeye gelen üyeler var mı aramızda ?
Merak ettiğim birşey var, bu resimdeki vücut öyle zayıfken nasıl karın kasları dışarı doğru çıkıyor ve daha kalıplı oluyor ? Yani bir fotoğraf...
O formülü ünlü bir üniversite bulmuştu ve bunu dünya boy ortalama hesaplaması olarak kabul etmişti bir insan cıkan sonuçtan en fazla 10 ile 15 cm...
İlk önce şunu demeliyim, saç boy uzamasını etkilemez, kılların kas emilimini etkilemediği gibi, sonra aile boy ortalamanız sizin 189, formül ile...
Teşekkür ederim cevabın için, çok yardımcı oldun, yani olay şu az kilo ve çok tekrarla fitness, çok kilo ve az tekrarla bodyci olunuyor, biri...
Şimdi dostum sürekli soruyorum kusura bakma, ben yüksek hipertofi için yani parçalı vücut için 12x3 gibi mi yapmam lazım yoksa 20x3 mü ?
Ben ikisininde altyapısına hakimim ve ikisi arasında inan ki bi gram fark yok, kick boksta yumruk varken Taekwondo da var çoğu kişi bunu unutur,...
Herkese merhaba aranızda çaylağım tüm forumu talan ettim lakin bulamadım, bir sorum olucak, yemekten hariç protein ve karbonhidrat takviyesi almak...
Dvrmchrky teşekkür ederim bilgilendirmen için lakin aklıma bir soru takıldı neden bodyciler 12 setle yapma dedin, mesela 20 kiloyu bench presste...
Yorumunuz için öncelikle teşekkür ederim, dediklerinize göz atıcam dumbell'ı hangisinden almam gerekiyor Vinyl şişme diyorlar çok yer kaplar...
Herkese ilk önce merhaba, aranızda çömez bir fitness ve body ile ilgilenen dostunuzum, konuya gelicek olursak, ben 3 yıldır profesyonel Kick Boks...
