İsimleri virgülle ayırın.
anladım teşekkürler cevabınız için
teşekkür ederim :) peki Protein tozu alımını yükseltmeli miyim sizce?
Deadlift ve squat ı ayak günümde yapıyorum haftada bir şekilde ve çoğunlukla çoklu kas gruplarını çalıştıran hareketlere yöneliyorum (küçük kas...
Teşekkür ederim. cevaplarınız yönünde tekrar programımı yazacağım :)
güncel
Merhaba, Disiplinli bir fitness dönemine gireli 1 ay oldu. Bu süreçte 4 kilo aldım ve amacım en hızlı şekilde kas oluşumu. Sitede ve bir çok...