İsimleri virgülle ayırın.
Anladım, teşekkürler. Bir süre daha beslenmeye dikkat ederek izlerim kendimi ondan sonra duruma göre bakarım. Neden instagram modellerini örnek...
Neden gereksiz? Kaslar neden sönüyor o zaman?
Çok isterdim boks. Seninle karşılaştırınca ben hiçbir şey yapmıyorum gibi görünüyor, ama öyle değil. Belim 64 cmden 62ye düştü, kalçam da 90 dan...
Karar vermemin sebebi, örneğin 2 haftada kaslarım belirginleşiyor, bir süre sonra sönüyor. Çalışma olarak hep aynı ama ben beslenmeden dolayı diye...
Yok mu tavsiyesi olan?
Merhabalar, 24 yaşındayım ve bayanım. 2 senedir evde fitness mı deniyor, vücut geliştirme mi deniyor, tam adını ve farkını bilmesem de birtakım...
Kiloya göre nasıl karar verdiniz? Anladım demek istediğinizi. 15 gr zaten düşük olduğu için protein tozu düşünüyorum.
Anladım, kazeini de bir araştırırım teşekkür ederim.
Hmmm yemek hazırlamaktan ziyade o kadar et yiyebiliceğimi sanmam. Sadece akşamları haftada 4 gün et yedim, bir kere denedim sayılır, soğudum...
15 gr günlük besinlerden aldığım protein değeri. Günlük 61gr almam gerekiyor diye hesapladım. 30 kg etin, 1 kgsini 1 günde yemem gerekir o zaman...
Pardon eklemeyi unutmuşum, bu hareketleri ayağımda 3kg ağırlıkla yapıyorum. Peki uzun süreye yaymamın, yavaş sindirilen kazeini önermenizin sebebi...
[MEDIA] Bu programı yapıyorum 1 yıldır. Yine bu serinin diğer bölgeler için olanlarını da. Gün içinde elbet protein içeren besin...