İsimleri virgülle ayırın.
şuan supplement olarak multivitamin, balık yağı, d vitamini, calsium kullanıyorum.bunların dışında da günde 5 gr kadar creatine kullanıyorum.
teşekkür ederim.yağ oranını biraz fazla düşürdüm sanırım :) teşekkürler
facebook sayfam üzerinden benimle iletişime geçebilirsin. arama bölümüne syft97 yazıp bulabilirsin. teşekkür ederim iyi yorumların için. inşallah...
Beslenme programı kişiye özel hazırlanmalı.benim kendi diyetim sende malesef işe yarayacak die bir şey söyleyemeyiz.o yüzden kedni diyetimi buraya...
çok teşekkür ederim.umarım hedefine ulaşırsın
çok teşekkür ederim yorumunuz için.Bundan sonra olabildiğince burda aktif olmaya çalışıcam.
Merhabalar arkadaşlar benim adım Serhat Yıldız ve bu forumda olma sebebim; kendi hikayemi anlatıp, olabildiğince insana ilham kaynağı olup,...