İsimleri virgülle ayırın.
Migros dan dondurulmuş alıyorum . Ve şuan mevsimi izmirde var . Normalde günde 2 kilo yiyen adamım yani ayda 800 tl vişneye gittiği oluyordu...
Günde 250-300 gr vişne yiyorum kilo verip kas kütlemi artırmak istiyorum . Bu isteğimi olumsuz etkilermi ?.
UP !!!!
Günde 1 ekmek ,200 gr yağ ve çikolata ve şekerli şeyler çok yiyen birisiydim normalde ama 2 haftadır bu beslen me programımı uyguluyordum , 2...
Çok teşekkürler , bacak kaslarıma çok fazla yüklenmedim kardio yapmak amacıyla . Peki kardio yaparken tempo ve süre nasıl olmalı ? . Kaç km/h ve...
Merhabalar ; (Kilo : 85 - Boy : 180 CM - Yağ Oranı : %26 ) Dün itibari ile spor salonuna yazıldım . Amacım 80 kiloya düşüp kas kütlemi artırmak...
