İsimleri virgülle ayırın.
Beyler göğüs idmanıyla ilgili çok şey duydum. Fakat birşey kafamı kurcaladı. Hacim için göğüs idmanında bi olmazsa olmaz fly bench press, incline...
Sağolun teşekkürler
Arkadaşlar çıldırcam. Body yapıyorum boyum 1.68 kilom 66 ya çıktı. Çok yemek yiyorum fakat gece tartılıyorum 66 sabah bi bakıyorum 65.4 derken...
Arkadaşlar bir çekincem var. Olay şu; Yaklaşık body salonunda bir haftadır cable barda halatı sırtımdan tutup aşağı çöküp ağırlıkla karın kası...