İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar Ben bir gün antrenman bir gün boş olarak çalışma yapıyorum göğüs kol bacak ve omuz sırt olarak. Göğüs kol ve bacakda ertesi gün ağrılar...
Merhaba yazıyı yazarken az kalorili beslendiğimi sanıyordum fakat dün yediğim her şeyin besin değerlerini ölçtüğümde 1209 kalori çıktı bunun %21 i...
Merhaba ben 15 yaşındayım ölçülerim şunlar 4-5 aydır vg ile uğraşıyorum. Omuz : 95 Göğüs : 77 Sol kol : 31 Sağ kol : 30 Evde çalışıyorum ve...